waga do

[...] 2780kcal ,do tego czasu schodziłem stopniowo z kcal az do tego momentu i teraz mam 2600kcal i makro w przedziale B-170g W-263g i T-97g ,makro niezmiennie od początku diety , waga spadła z 97 do 93,5kg a pas 3cm . Po każdym treningu wchodzę na bieżnie 30min. Co do treningu to akurat zwracam się bardzo z prośbą do Was Panowie ,bo nie wiem co było [...]

Sam odpowiedziałeś sobie na swój problem: jesz jakieś przekąski, batony, słodycze. Od tego może ci waga urosnąć, ale tłuszczowa :) Sięgnąłeś po 2 miesiącach stażu po kreatynę co dla mnie jest chore :) Jeżeli chcesz aby twoja waga szła w górę to ułóż sobie odpowiednią dietę na + bilansie kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dorzuć do tego [...]

Wczoraj incenerator p90x3 .ale wykonany 2x czyli jakby 2 serie (waga na ręke) 1.renegade row =wiosłowanie naprzemienne sztangielką w planku 10x4g / 8x5kg 2.pull-ups = face pull z gumą 10x fioletowa/ 8x niebieska 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 10x 4kg / 8x 5kg - telepie mną i podrywam barki ku górze a to chyba źle 4.push-ups [...]

j Incenerator p90x3 .ale wykonany 2x czyli jakby 2 serie (waga na ręke) 1.renegade row =wiosłowanie naprzemienne sztangielką w planku 10x4g / 8x5kg 2.pull-ups = face pull z gumą nie wykonane z przyczyn tech 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 10x 4kg /8x 5kg 4.push-ups = 8 / 6 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w [...]

[...] niedzieli. Dzień b. aktywny. Miska mi tyko nie wyszła, bo wszystko na spontana wpychane do dzioba i wyszło kiepsko. Spisałam teraz coz zjadłam w ciągu dnia, no i nie jest dobrze. No i pomiary z wczoraj talia 68; brzuch pępek-76; biodra-93/94; udo 55,5L i 55P, łyda-37, bicuś-26; waga-62,9 /SFD/Images/2015/3/29/9ebfad09aa8b47eab6ba4581abd4e0bd.jpg

Teraz zbijal wage na jakies zawody chyba do 80kg wiec....waga piorkowa

82.5 to twoje iq i dlatego tyle wnioskujesz czy waga? bo i to i to do chuia nie podobne. slaw,dawalem kiedys i wiecej nie zapodam.

[...] filmu, ze ludzie lubia ogladac gosci na maxa wyidealizowanych: zaluzmy, ze mamy do wyboru GSP/Andersona Silve vs GSP/Andersona Silve z takimi samymi parametrami tylko ze z waga 130 kg i nieporownywalnie wieksza sila. To jest przyszlosc kazdego sportu, zmierzanie do doskonalosci, a tak wyglada DOSKONALOSC, nie techniczny paprok wazacy 50 kg, [...]

[...] filmu, ze ludzie lubia ogladac gosci na maxa wyidealizowanych: zaluzmy, ze mamy do wyboru GSP/Andersona Silve vs GSP/Andersona Silve z takimi samymi parametrami tylko ze z waga 130 kg i nieporownywalnie wieksza sila. To jest przyszlosc kazdego sportu, zmierzanie do doskonalosci, a tak wyglada DOSKONALOSC, nie techniczny paprok wazacy 50 kg, [...]

Mam dala was wiadomosc po drugim dnu branaia Spiro ZREZYGNOWALAM Nawet makijazu nalozyc nie moglam teraz zmienilam diete jem regularnie przynajmniej sie staram a to jest moj srodek na spalanie tluszczu Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Owsianka z chudym mlekiem bez cukru i slodzikow dodam brzoskwinie pokrojona w kostki, jajko i tost brazowy [...]

[...] nagrywania. Wykorzystywania uczniów do pokazów i plakatowania, dzielenia na lizusów, i honorowych, zamożnych i biedniejszych. Opłata za stopnie (kartka papieru droższa nisz waga złota. 2. Dla INSTRUKTORÓW: Licencje, (1, 2, 3 ile szkół tyle licencji) St, mistrzowskie Strój, Prywatne lekcje, (obowiązkowo) Opłata licencyjna Treningi [...]

waga 76 - tyle najwiecej wazylem klatka - 107 - tylko jak to mierzyc na wdechu sie liczy czy nie? łapa - 38.6 przedramie 30,7 - na prostej czy zgiętej, napięte? szyja 38,1 - wiecej mam od dawna uda 56,7 łydki 37,8 moj bf ok 10% ogolnie teraz juz rozumiem dlaczego tak ciezko idzie :(... ogolnie wymiary zblizone do tych ktore mialem w najlepszej [...]

[...] mniej więcej co tydzień. Z efektów jestem zadowolony, co prawda zostało mi jeszcze 2 tygodnie tego treningu ale już osiągnąłem zamierzoną wagę(było 100kg a dzisiaj waga wskazała 91kg,wymiary na 1str) A to nowy plan A Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi płasko 3s Barki -wyciskanie sztangi zza karku 2s Tricepsy -wyciskanie sztangi wąsko [...]

Waga : 70 Wzrost : 176 I co chcesz tam redukować ? Pokarz fotki sylwetki. Nie przygotowujesz się do zawodów więc wystarczą tobie 2-3 wizyty na siłowni w tygodniu. Masz 2 ćwiczenia na biceps. Jesteś tyle razy na siłowni w tygodniu to na tym treningu szybko złapiesz stagnacje. Proponuje na początku hipertrofie a za jakiś czas dodać do niej [...]

Spróbuję jeszcze ten tydzień z 2700kcal, zobaczę ile waga spadnie i obwód brzucha, jak będzie dalej słabo lub też bez zmian to obetnę węgle i podniosę tłuszcze jak mówisz a jak to nie pomoże to utnę kcal do 2600, potem jak nadal nie będzie efektu to do 2500. Może to pomoże. Kiedyś jak zaczynałem z dietą to jadłem ok 2350kcal i zrzuciłem w 2 lub 3 [...]

looo kurva konkretnie jest az waga mala do takich wymiarów

[...] Pod względem wielkośc/estetyczność wygrywasz nie ma żadnych większych :D Dlaczego??Aaa...extra proporcje i co naważniejsze-widac od razu wzrost duży,mięsnie ogromne a mała waga ;] Nie jestes spuchniety tak jak duzo osob tylko,które tylko MASA MASA.Brzuch REWELKA,WZOR do naśladowania moim zdaniem POZDRAWIAM idz dalej w tym kierunku,a bedzie [...]

6 kg. z masy uciekło waga 95 kg. niedługo wracam do gry

nie za ciekawie miałeś caly dzien bez posiłku pewnie waga poleciała w dół, wracaj szybko do formy

Dobijam najwyżej do 102kg i w takim przedziale (100/102) oscyluje moja waga.Faktycznie przy moim wzroscie nie jest to jakaś wielka masa,ale objetościowo jest ok i mam wiekszą sprawność ruchową co ułatwia mi m.in. np.poruszanie sie w wodzie Pozdro.